inne niz

brzuch to mięsień jak każdy inny. Czemu wiec chcesz go katowac częściej niż inne? Zamiast allahów weź cokolwiek, np kółko, russian twist albo skoro masz ławeczkę to takie coś: https://www.youtube.com/watch?v=ea7raS_KR54

[...] Tutaj najlepiej gdyby Ci ktoś pokazał, bo samemu techniki trudno się nauczyć. Jeśli chodzi o schudnięcie to pływanie po 1h jest dobrym rozwiązaniem - podobnie jak różne inne rodzaje wysiłków trwające tyle czasu, z tętnem umiarkowanym. Ma jednak zasadniczą zaletę - nie obciąża stawów. Co do posiłków - nie jest dobrym rozwiązaniem nie jeść po [...]

jak byłem młodszy to napisior musiał być oczywiście wszystko sport , ale już dawno doszedłem do wniosku że szkoda sałaty na takie rzeczy i o wiele lepiej czuje sie w swoich czystych schludnych i uje,,banych od gnoju filcakach a tak na serio to wole inne firmy niz .. no wiecie Remember: "SMILE NOW ,CRY LATER"

[...] nie wiadomo jak duza mase miesniowa i tu juz nawet nie chodzi o diete, a o chroniczne przetrenowania osob praktykujacych ten system - mecza nogi 3x w tyg podobniez jak inne partie - silowo idzie pieknie, bo CUN szybko sie adaptuje do ciezarow - tu jest wykonana dobra praca, natomiast obwodowo juz nie jest tak kolorowo, z wielkich miesni [...]

Tydzień 2/15 podsumowanie: Dieta BTW/kcal (średnio dziennie) = 194-274-240 / 4202 Trening = 3x bieganie, 2x siłowy, 2 dni regeneracyjne Suplementacja = wpc, bcaa, tran, witaminy i minerały Waga = 110,0 kg Inne = tydzień świąteczny na dodatnim bilansie, treningi niezbyt intensywne, generalnie lenistwo wzięło górę, nad czym ubolewam. Waga pokazała 1 [...]

[...] poprawić siłę, poprawić szybkość i kondycję. Teraz tabelka i fotografie. Dużych różnic nie widać, poza zdjęciem bokiem, ale ono jest przekłamane (nie celowo), bo mam inne ułożenie rąk niż na tym sprzed 5 tygodni. Ważne że w pasie zapinam się o jedną dziurkę ciaśniej i jeszcze jest trochę luzu, więc spadek faktyczny jest. [...]

[...] Doraźne efekty są zadawalające, nieco lepsze niż po innych np. niesterydowych lekach przeciwzapalnych. Krótko po odstawieniu część dolegliwości wraca. Jeśli jest to zespół pourazowy, to sądzę, że wydatek na Arthryl jest niewspółmierny do zysku płynącego z jego działania. Owszem jestem za, o ile inne środki nie zadziałały. Dariusz Czarnecki

No i wskrócie mówiąc dobre jest to co czerpie po trochu z każdego stylu ;) Wkońcu trzeba być wszechstronnym. Nie można jednak zapominać, że ulice ma swoje zasady i troche sa inne realia niż na macie - adrenalina robi swoje ;)

Guma tak. Chodzi o to że z podpórką pod kolana masz inny tor ruchu i w rzeczywistości wykonujesz inne ćwiczenie niż podciąganie ciężarem ciała. W taki sposób b.trudno jest dojść do samodzielnego podciągania. Lepiej podskakiwać i się opuszczać bądź używać gum.

geneza to przeciez tanioch jak inne sredniaki w PL, balkan geneza i alpha to zupelnie inna liga nie dla takich co zaluja kazdego grosza byle nie dac wiecej niz 70zl za propka itp hehe

[...] zmniejszenie zawartości izomerów trans w niektórych margarynach polskich do 2%. Najlepsze efekty prozdrowotne osiąga się zastępując masło i "twarde" margaryny oraz inne tłuszcze zwierzęce naturalnymi olejami roślinnymi oraz margarynami "miękkimi" zawierającymi niewielkie ilości izomerów trans." [...]

[...] co do omegi ok moge dac 3g, co do warzyw nie dam wiecej niz 500g dziennie bo to nie bedzie juz ckd. co do olejow roslinnych nie dam wiecej bo to powoduje rozwolonienia i inne nie ciekawe sprawy, wystarczy mi ryba tlusta i nieco oleju do surowki z pomidora. Vadim wiedze ze teraz sie nie dogadamy, nawet nie odbierasz telefonow !!! czekam [...]

no wlasnie to mnie tez bardzo ciekawi osobiscie podstawa moich ladowan sa ziemniaki, ryz, jablka banany i rodzynki wiadomo jedne produkty lepiej sie nadaja na ladowania niz inne ciekawi mnie jakie wam najlepiej sluza

Z warzyw kapustę pekińską proponuję wyeliminować. Można stosować inne odmiany kapusty (po ugotowaniu). Jak masz problemy po warzywach to celuj w gotowane. jak szkodzi Ci pieczywo pełnoziarniste to sprawdź czy podobnie się nie dzieje po makaronie z pełnego ziarna Zamiast tilapii jedz ryby morskie, któe są źrodłem omega 3, takie jak łosoś, halibut [...]

oliwa z oliwek, migdały, jako uzupełnienie masło (dobre jakościowo, np kerrygold, które ma więcej jednonienasyconych niż inne masła) i olej rzepakowy z pierwszego tłoczenia (tutaj proponuję jednak niewielkie ilości|).

[...] (14:00) Pstrąg + trochę ryżu brązowego z odrobiną mleka 0,5% + odrobinką orzechów włoskich do tego warzywa - świeże Podwieczorek (17:00): i tu właśnie mam za zadanie dać inne białko niż z twarogu tylko co ? soja ? 19:00 Trening Aeroby/Basen/Atlas Kolacja (20:00) omlet z białek ubitych na sztywną pianę + surówka z warzyw z ryż z mlekiem przed [...]

[...] słowo. trening na mase prozba o stworzenie czegos nowego.. nie ucze cię tylko zwracam uwagę. nie wysiliłem? powiedzialem ci ze nie cwiczysz całych nog- to chyba wiecej niz inne osoby ci juz powiedziały. ja ci daje wskazowki - ty poprawiasz - my oceniamy- robimy to i tak z wlasnej nieprzymuszonej woli, bo forum jest do wymiany poglądów, a nie do [...]

[...] zdrowia i indywidualnych czynników każdego człowieka. Jednakże, jeśli obrzęk trwa dłużej niż oczekiwano lub nasila się, może to wskazywać na problemy z gojeniem się lub inne komplikacje. Staraj sie jednak nie nadwyzeraz jeszcze mocno stopy i a miere mozliwosci ulatwic cyrkulacje plynow, czyli trzymac stope na podwyzszeniu, aby cialo moglo [...]

bardziej niz mieso podobno termity i inne robale Ps jestem kobieta i czekolade jem w ilosciach skromnych, za to wszyscy mezczyzni jakich znam sa lasuchami i nigdy nie poprzestaną na jednym kawalku Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-06-30 12:00:10

nie można przerobić tkanki tłuszczowej na masę mięśniową. To są całkiem inne tkanki. Zacznij od małej dawki aby przyzwyczaić organizm to suplementu ze względu na to że silnie pobudza. Dawkowanie 2-3 cap 30 min przed posiłkiem 2-3 cap 30 min przed obiadem lub treningiem ( nie później niż 17, gdyż mogą wystapić problemy z zaśnięciem)